6 secrete despre diete, pentru a pierde kilogramele in plus cu succes

Conform statisticilor, o persoana incearca sa slabeasca de cel putin patru ori de-a lungul vietii. Dar putine persoane reusesc sa piarda kilograme si sa se mandreasca cu realizarile unei diete de slabit eficiente.

Va prezentam in continuare cateva secrete de care trebuie sa tineti cont pentru a tine o dieta in mod eficient, fara sa va chinuiti si pentru a avea rezultate. In acest mod, scopul va fi atins mult mai usor. Dr. Roger Gould, unul din expertii in diete, ne spune ca emotiile si lipsa vointei vor sta in calea unei slabiri eficiente si permanente. Este important sa respectati anumite reguli daca vreti sa slabiti in mod corect si sa castigati lupta cu kilogramele in plus.

  1. Mancati consistent

Intotdeauna este dificil sa incepeti o dieta care contine doar fructe si legume, daca erati obisnuit cu produse de fast food. Este un stres major pentru organism, si va reactiona in consecinta. Incercati sa nu pretindeti prea mult de la dumneavoastra, si veti progresa mai bine cu incetinitorul.

  1. Notati toate progresele obtinute

Este foarte  important sa va monitorizati progresele. Acest aspect va oferi un tablou real al greutatii pierdute. In multe cazuri, vor trece luni de zile pana veti remarca scaderea in greutate, iata de ce trebuie sa notati toate progresele pe masura ce apar.

  1. Fiti activ fizic

O dieta sanatoasa va ajuta sa pierdeti in greutate dar este important sa combinati o nutritie corecta cu exercitii fizice. Chiar si activitati usoare, cum ar fi plimbarile, daca le faceti zilnic, vor fi de ajutor in cadrul curei de slabire.

plimbare

Sursa foto: pexels

  1. Cautati sprijin din partea familiei si prietenilor

Suportul moral al celor din jur este foarte important atunci cand tineti dieta. Ei stiu ca atunci cand sunteti tentati de bunatati, va veti simti vinovati si atunci va pot reaminti ca trebuie sa tineti cont de caloriile pe care le consumati. Este un mod bun sa implicati membrii familiei sa va sprijine atunci cand tineti dieta.

  1. Determinati-va tipul metabolic

Daca ati facut eforturi sa slabiti si nu ati obtinut rezultate notabile, nu este totul pierdut. De fapt, este o problema comuna. Inainte de a renunta, trebuie sa invatati mai multe despre propriul metabolism. Daca aveti un metabolism lenes, atunci inarmati-va cu rabdare si nu va lasati descurajati. Amintiti-va ca rezultatele pe termen lung cer timp si rabdare.

Sursa foto: pixabay

  1. Orice dieta necesita supraveghere

Daca ati decis sa incepeti o dieta, este bine sa consultati un medic nutritionist pentru sfaturi si supravegherea dietei. Amintiti-va ca nu exista diete miraculoase care sa arda kilograme deodata, si daca ar exista ar presupune un risc major pentru sanatate sa pierdeti deodata prea multe kilograme. Un regim sarac in calorii va contine neaparat nutrientii necesari pentru buna functionare a organismului, in asa fel incat sa va pastrati o sanatate buna.

Acum sunteti gata sa incepeti lupta cu kilogramele in plus! Va dorim succes!

Noua plante comestibile pe care le puteti cultiva in bucatarie

Ideea de a forma o mica gradina in bucatarie este din ce in ce mai populara. Imaginati-va ce grozav este sa aveti la indemana ierburi aromate crescute in gospodarie. Aici va oferim cateva idei cu privire la ce verdeturi puteti cultiva in bucatarie, usor de crescut si foarte folositoare.

Laptuca

laptuca

Sursa foto: homester

Sa cresteti laptuci este simplu. Plasati radacina alba intr-un pahar cu apa, fara sa atinga fundul. Plasati vasul la soare si udati radacinile din cand in cand. In cateva zile vor iesi mici radacini, si acum puteti planta laptuca in pamant, lasand afara frunzele verzi. In cateva saptamani recolta este gata.

In mod alternativ, puteti planta direct in pamant. In aceasta situatie trebuie sa udati des prima saptamana, pentru ca planta sa prinda radacini.

Ghimbir

ghimbir

Sursa foto: i-like-food

Ghimbirul este o planta usor de cultivat. Pur si simplu plasati un rizom de ghimbir in pamant, in soare dar nu neaparat in lumina directa. Nu uitati sa il udati des, pana va prinde radacini. Cand planta a crescut, puteti scoate radacina, folositi cat e necesar si restul replantati

Este foarte decorativa ca planta, asadar incercati un ghiveci cu ghimbir in bucataria dumneavoastra.

Lemongrass

lemongrass

Sursa foto: eda-land

Ca orice iarba, lemongrass se poate cultiva din radacina, pusa in apa pentru a face radacini. Cam intr-o saptamana veti avea rezultate. Apoi trebuie sa transplantati planta in ghiveci. Cand ajunge la circa 30 cm, puteti tunde, si va creste din nou !

Praz

praz

Sursa foto: tutknow

Puteti folosi ceea ce a ramas dupa gatit pentru a cultiva cateva fire. Plasati-le intr-un vas cu apa, si lasati la lumina solara, eventual pe pervazul ferestrei. Partea superioara va creste continuu, deci trebuie sa taiati din cand in cand planta. Este cu totul nepretentioasa. Udati saptamanal.

Voinicica

voinicica

Sursa foto: garden8

Voinicica este o planta care creste in sol umed. Puteti incerca sa o cultivati din seminte, apoi acoperiti cu sol uscat si stropiti regulat cu apa. In loc cald, acopeti cu folie pana rasar vlastarii. Cand frunzele ating 10 cm este momentul sa recoltati.

Chimen dulce

chimen dulce

Sursa foto: homesgardens

Sunt doua moduri de a creste chimen dulce. Unul este sa folositi restul dintr-o radacina, pusa simplu in apa. Mai  puteti incerca folosind seminte de chimen dulce. Frunzele proaspete vor fi bune de utlizat la mancaruri.

Ridichi

ridichi

Sursa foto: asienda

Ridichile sunt perfecte pentru cultivat in bucatarie. Inmuiati semintele cateva zile in apa calduta. Apoi puneti-le intr-o cutie, nu prea adanc – 2 cm. Acoperiti cu folie si lasati sa apara radacinile. Plantati in sol. Va veti bucura de gustul delicios in doar cateva saptamani.

Menta

menta

Sursa foto: foodpassion

Puteti cultiva menta folosind seminte. Trebuie plantate la adancime de 5 mm. Folositi un spray pentru a pulveriza apa pe plante. Veti obtine vlastari in cam doua saptamani. Dupa inca doua saptamani va veti bucura de frunzulite proaspete de menta pentru limonada sau ceai. Plantati la umbra, planta nu suport soarele direct.

Ananas

ananas

Sursa foto: domohozyajka

Cei mai rabdatori gradinari pot creste inclusiv ananasi. Va trebuie partea superioara a frunzelor. Plantati in sol de calitate si fiti atent sa nu acumuleze apa in exces. Udarea regulata se face cat timp planta este tanara. Imediat ce se dezvolta mai mult, se va uda ceva mai rar. Veti constata in cateva luni ca planta creste. Recolta va necesita sa asteptati insa cativa ani.

Ce poate să facă un transportor pneumatic de cereale ?

Ce poate să facă un transportor pneumatic de cereale ? Ce poate să facă un transportor pneumatic de cereale ?

Avantajele majore ale transportoarelor pneumatice sunt date de rapiditatea cu care isi fac treaba, dar si de modul in care protejeaza cerealele.

Cum functioneaza un transportor pneumatic?

Functionarea este destul de simpla: Cerealele sunt absorbite intr-un ciclon de absorbtie, sunt separate de aer cu ajutorul unei site si sunt trimise printr-o valva rotativa in sistemul de tevi. Tevile pot fi mai scurte sau mai lungi, insa au acelasi rol: imping cerealele prin intermediul unui jet de aer.

La capatul tevilor exista un ciclon de linistire care incetineste viteza cerealelor si le ofera sansa de a fi descarcate in locul dorit.

Unde pot fi folosite transportoarele pneumatice?

Atat in cadrul fermelor, cat si in cadrul depozitelor de cereale, un transportor isi poate gasi destul de multe utilitati.

  • Pot absorbi cerealele de la locul de descarcare pentru a le incarca ulterior in siloz, magazie sau camion;
  • Pot deplasa cerealele pe distante mari, de pana la 200 de metri pe orizontale;
  • Pot transporta cantitati mari fara a fi nevoie de mai mult de un singur operator.

Ce trebuie sa ai in vedere la achizitia transportorului?

Atunci cand achizitionezi un transportor de cereale pentru ferma sau depozitul pe care il detii, este foarte important sa tii cont de o serie de elemente.

Marimea transportorului este foarte importanta, deoarece acesta va trebui sa fie depozitat undeva. Exista transportoare mari sau transportoare mai mici. Ceea ce trebuie sa faca este sa aiba productivitatea de care ai nevoie. Pentru o ferma de dimensiuni mici, un transportor de pana in 20 de tone pe ore este perfect, in conditiile in care poate sa aiba si dimensiuni reduse.

Conteaza, de asemenea, diametrul tevii de transportare dar si usurinta cu care poate fi manevrat. Majoritatea transportoarelor moderne de cereale asigura o utilizare simpla, ce poate fi facuta de catre un singur operator.