Cum sa iti gestonezi emotiile?

Care ar fi cea mai inteligenta metoda de a-ti gestiona emotiile? Ei bine, este simplu: trebuie sa inveti cate ceva despre modul in care emotiile noastre lucreaza. Daca am sti modul in care mintea noastra functioneaza, am reusi sa gestionam gandirea si trairile. Astfel, asa am putea evalua realitatea mult mai clar, am putea lua decizii mai bune si ne-am imbunatati abilitatea noastra de a ne atinge scopul.

Deci, cum functioneaza mintea noastra? intuitiv, mintea noastra se simte ca un intreg coerent. Ne percepem pe noi insine ca fiinte cu gandire intentionata si rationala. Cu toate acestea, cercetarile din stiinta cognitiva arata ca, in realitate, partea intentionata din mintea noastra este asemanatoare cu un om micut care se afla pe spatele unui elefant, plin de emotii si intuitii.

Astfel, oamenii de stiinta sustin ca avem doua sisteme de gandire. Daniel Kahneman, care a castigat premiul Nobel pentru lucrarea sa privind economia comportamentala, denumeste Sistemul 1 si 2, dar numele de “sistemul autopilot” si cea de “sistemul intentionat” reprezinta denumiri mai bune, care descriu ambele sisteme mai clar.

Sistemul autopilot si sistemul intentionat

Sistemul autopilot corespunde emotiilor si intuitiilor noastre. Reprezinta un proces cognitiv care are loc, mai ales in amygdala dar si in alte parti ale creierului care s-au dezvoltat mai devreme in timpul evolutiei noastre. Acest sistem ghideaza obiceiurile noastre de zi cu zi, ne ajuta sa luam decizii si sa reactionam instantaneu la situatiile de viata si de moarte. In timp ce sistemul autopilot a ajutat oamenii din trecut sa supravietuiasca, raspunsul acestuia, in prezent, nu are un impact atat de mare.

Ei bine, in ceea ce priveste sistemul intentionat, se pare ca acesta reflecta gandirea noastra rationala si se afla in cortexul prefrontal- o parte a creierului care a evoluat mai recent. Potrivit oamenilor de stiinta, aceasta s-a dezvoltat in momentul in care oamenii au inceput sa mentina legaturi sociale intre ei. Astfel, sistemul intentionat ne ajuta sa trecem mai usor peste activitatile mintale complexe si ne da capacitatea de a gandi rational si logic.

Cum iti dai seama daca ai o personalitate puternica

Cand oamenii se confrunta cu cineva care are o personalitate puternica, acestia nu inteleg cu cel fel de persoana au de-a face cu adevarat. Unii cred ca cei cu personalitate puternica incearca sa domine, unii sunt de parere ca sunt nesimtiti. Insa, niciunul din aceste lucruri nu este adevarat. Aceste cuvinte nu reflecta deloc personalitatea unui om. De fapt, oamenii puternici sunt, adesea, <pui> in interior.

Oamenii puternici nu trebuie sa castige, ei pur si simplu nu isi doresc sa lase pe altii sa treaca peste ei. Bineinteles, unii oameni ar putea sa se teama de cei cu o personalitate puternica. Dar acest lucru se intampla din cauza ca nu inteleg ca persoanele puternice chiar pot sa se faca placute. Crezi ca esti o persoana cu o personalitate puternica? Iata cateva semne care iti spun daca esti o astfel de persoana sau nu.

Semne de personalitate puternica

Nu inventezi scuze- Oamenii cu o personalitate puternica nu incearca sa se scuze. Atunci cand ai o personalitate puternica, nu iti doresti sa te plangi la alti oameni in legatura cu viata profesionala sau personala. Mai degraba, te concentrezi asupra lucrurilor care trebuie facute, astfel incat sa rezolvi cat mai repede situatia incomoda pentru tine.

Ai grija la oamenii din viata ta- Fiind o persoana puternica, nu te bazezi pe alti oameni ca sa iti spuna ce sa faci si cine esti. Recunosti ca unii oameni au nevoie de a face acest lucru pentru a se simti mai bine. Insa, chiar daca te afli intr-un impas si iti dai seama ca nu ceri ajutorul partenerului sau a familiei, inseamna ca ai suficienta putere pentru a trece peste, astfel ca poti fi etichetata ca o persoana cu personalitate puternica.

Urasti conversatiile scurte- Discutiile de scurta durata sunt teribile. Daca ai o personalitate puternica, inseamna ca ai si multe idei. Nu iti doresti sa iti pierzi timpul vorbind prostii cu altii. Poate ca ceilalti te vor considera a fi un om antisocial, cu toate ca acest lucru nu este deloc adevarat. Te simti inconfortabil in prezenta acestora oameni, deoarece preferi sa nu iti pierzi timpul cu conversatii inutile.

Activist realizeaza caramida din praf

Daca traiesti intr-o zona urbana, esti predispus la toxine si poluare a aerului, care caracterizeaza intreaga zona din jurul tau, inseamna ca inhalezi aer poluat 24/7. Daca nu ai acces la mai multe dispozitive tech, probabil ca inca nu stii care este calitatea aerului, sau poate ca preferi sa nu afli. Cu toate acestea, poate ca stii deja ca statul chinez este cea mai poluata natiune din lume, fiind recunoscuta pentru problema smog-ului. Insa, cu toate ca se incearca inducerea unui grad de constientizare asupra populatiei, in speranta de a se imbunatati situatia, lucrurile nu par a se schimba foarte curand.

Insa, cea mai recenta incercare de a combate si de a scoate in evidenta problema poluarii a fost realizata de catre un activist chinez, cunoscut sub numele de Nut Borther. Inarmat cu un aspirator industrial, acesta a aspirat smog-ul si a reusit sa creeze o adevarata caramida din aceasta problema.

Proiectul s-a intins pe mai bine de 100 de zile, timp in care Nut Brother s-a documentat cu privire la situatia din diferite zone ale Beijingului, asa ca s-a inarmat cu un aspirator si a pornit in aspirarea aerului poluat, in speranta de a schimba problema pe lunga durata. Astfel, barbatul a tinut un jurnal in care si-a notat toate eforturile de zi cu zi, lucruri care pot fi vizualizate direct pe contul sau de Weibo.

Praf aspirat in Beijing

NetEase raporteaza ca aspiratorul are o putere de aproape 1000 de watt- atunci cand este setat la cel mai inalt nivel, care reuseste sa aspire suficient aer egal cu aerul respirat de 62 de persoane pe zi. Dupa ce-a de-a 100-a zi de aspirare, Nut Brother a decis sa comprime tot praful colectat intr-o caramida simbolica. Ei bine, acest gest al sau a fost realizat in speranta de a acumula atentia oamenilor asupra eliberarii problemelor de mediu ce afecteaza China in zilele de azi.

Si, ca si un activist si ecologist adevarat, Nut Brother nu vrea sa isi iroseasca opera de arta, dorindu-si sa atinga un anumit grad de constientizare in oameni. Astfel, el spera ca aceasta caramida sa fie folosita pentru a se lua unele masuri pentru a proteja orasul.