Cum sa iti gestonezi emotiile?

Care ar fi cea mai inteligenta metoda de a-ti gestiona emotiile? Ei bine, este simplu: trebuie sa inveti cate ceva despre modul in care emotiile noastre lucreaza. Daca am sti modul in care mintea noastra functioneaza, am reusi sa gestionam gandirea si trairile. Astfel, asa am putea evalua realitatea mult mai clar, am putea lua decizii mai bune si ne-am imbunatati abilitatea noastra de a ne atinge scopul.

Deci, cum functioneaza mintea noastra? intuitiv, mintea noastra se simte ca un intreg coerent. Ne percepem pe noi insine ca fiinte cu gandire intentionata si rationala. Cu toate acestea, cercetarile din stiinta cognitiva arata ca, in realitate, partea intentionata din mintea noastra este asemanatoare cu un om micut care se afla pe spatele unui elefant, plin de emotii si intuitii.

Astfel, oamenii de stiinta sustin ca avem doua sisteme de gandire. Daniel Kahneman, care a castigat premiul Nobel pentru lucrarea sa privind economia comportamentala, denumeste Sistemul 1 si 2, dar numele de “sistemul autopilot” si cea de “sistemul intentionat” reprezinta denumiri mai bune, care descriu ambele sisteme mai clar.

Sistemul autopilot si sistemul intentionat

Sistemul autopilot corespunde emotiilor si intuitiilor noastre. Reprezinta un proces cognitiv care are loc, mai ales in amygdala dar si in alte parti ale creierului care s-au dezvoltat mai devreme in timpul evolutiei noastre. Acest sistem ghideaza obiceiurile noastre de zi cu zi, ne ajuta sa luam decizii si sa reactionam instantaneu la situatiile de viata si de moarte. In timp ce sistemul autopilot a ajutat oamenii din trecut sa supravietuiasca, raspunsul acestuia, in prezent, nu are un impact atat de mare.

Ei bine, in ceea ce priveste sistemul intentionat, se pare ca acesta reflecta gandirea noastra rationala si se afla in cortexul prefrontal- o parte a creierului care a evoluat mai recent. Potrivit oamenilor de stiinta, aceasta s-a dezvoltat in momentul in care oamenii au inceput sa mentina legaturi sociale intre ei. Astfel, sistemul intentionat ne ajuta sa trecem mai usor peste activitatile mintale complexe si ne da capacitatea de a gandi rational si logic.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *