Idei pentru a ramane in forma la munca

in forma locul de munca

Este foarte rezonabil pentru tine de a te hidrata zilnic cu foarte multa apa pentru intreaga zi pentru ca asta contribuie cu adevarat la sanatatea ta. Asigura-te ca vei avea mereu un pahar de apa proaspata la indemana si bea din el din cand in cand.

Lipsa de apa in corpul tau poate duce la deshidratare ceea ce este principalul motiv pemtru care tu te simti somnoros, obosit si foarte rau dispus. Observa lucrurile din jurul tau. Atunci cand esti plictisit si obosit din cauza muncii este cazul sa te concentrezi pe alti oameni si alte lucruri care sunt in jurul tau la birou.

Poti sa te binedispui in timp ce vorbesti si iti vezi colegii de munca. De fiecare data cand te vei uita in jur, ii vei vedea vorbind, fiind implicati in diverse activitati si interactionand cu alte persoane.

De ce sa nu ii observi in aceste momente? Acorda mai multa atentie celor din jurul tau. De exemplu, uita-te afara pe fereastra si priveste copacii, cladirile, si alte obiecte carora le poti distinge culorile, marimea si forma.

Da-ti cu apa rece pe fata. Apa rece este unul dintre cele mai bune modalitati prin care poti ramane treaz pentru cat mai mult timp. Ti-as recomanda deci sa iti dai cu apa rece pe fata din cand in cand in fiecare dimineata cand te simti la pamant.

Pe langa asta, poti face asta de fiecare data cand mergi la baie si de asemenea si dupa amiaza. Prin faptul ca iti vei da cu apa rece pe fata te vei simti mult mai bine in timpul programului de munca. Intr-un asemenea mod, corpul tau isi poate regla destul de simplu temperatura astfel incat te vei simti plin de viata pana noaptea tarziu.

Converseaza cu altii. Ce poate fi mai relaxant decat o discutie cu coelgii tai intr-o pauza la locul de munca? Daca intr-adevar vrei sa-ti improspatezi mintea si starea de spirit, ar trebui sa eviti subiectele legate de afaceri.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *