10 trucuri inainte de culcare pentru un somn linistit

Stim cu totii ca somnul este vital pentru buna functionare a organismului la cel mai inalt nivel, dar cateodata noptile nedormite si somnul de slaba calitate ne fac cu greu sa atingem cele 8 ore de somn recomandate.

Va prezentam 10 moduri practice de a va insenina diminetile, de a va face ziua mai productiva si somnul cu adevarat odihnitor.

Relaxati-va mintea

Relaxarea de seara este antidotul perfect dupa o zi incarcata. Deconectati castile telefonului, bucurati-va de sunetele naturii si ajutati creierul sa treaca spre relaxare.

relax

Sursa foto: Christopher Campbell

Lasati grijile deoparte

Adunam sute sau mii de ganduri in timpul zilei: griji si succese fara de care viata nu ar putea fi traita. Inscrieti in jurnal momentele placute – va va elibera mintea de griji si va crea loc pentru noi amintiri.

Fiti un guru al productivitatii

Nu oricine isi perimite un antrenor personal pentru performanta. Dar folosind o anume tehnica, veti avea doar beneficii care va vor apropia de succes. Inainte de a va culca, scrieti pe hartie 3 prioritati pentru ziua ce urmeaza. Chiar daca stiti ca aveti cel putin 15 sarcini de indeplinit, a doua zi veti avea ca scop atingerea celor mai importante obiective.

agenda

Sursa foto: Aaron Burden

Practicati atentia si concentrarea

Meditatia atenta este un moment pe care vi-l puteti oferi,  dar poate nu stiti cum sa incepeti.

  • Respirati adanc, inspirati pe nas si expirati pe gura.
  • Diverse ganduri vor poposi in minte – primiti-le si apoi eliberati-le.
  • Fiti constient de fiecare parte a trupului, de la crestet pana la picioare, relaxati-va pana cand va veti simti complet eliberat de greutati.

Cititi carti inspirationale

Cine va vine in minte cand e vorba de succes? Barack Obama, Bill Gates? Ariana Huffington? Chiar daca viata dumneavoastra nu este atat de spectaculoasa ca a unui presedinte american, puteti profita de caile lor deschise spre succes, iar povestile lor sunt potrivite sa va inspire inainte de a va baga in pat. Procesul mental va inspira creierul din relatari de succes care va vor imprima dorinta de a reusi.

Deconectati-va, relaxati-va si bucurati-va de vise dulci

Suntem cu totii tentati sa consultam mailuri sau postari din social media inainte de culcare, dar este un obicei ingrozitor. Lumina artificiala a ecranelor de telefon sau laptop persista in creier si indeparteaza somnul. Impuneti-va un program de mers la culcare fara ecrane, si asta zi de zi, pentru un somn odihnitor.

telefon

Sursa foto: Marc-Andre Julien

Repetati: afirmatiile inainte de a adormi functioneaza!

Poate parea stupid pentru inceput, dar repetand o mantra gen: “Astazi las grijile deoparte, maine va fi o zi mai buna!” , va induce in subconstient o putere care va influenteaza in timp ce dormiti.

Fiti regina sau regele organizarii

Chiar daca urmati aceste sfaturi, nu va functiona daca dimineata scotociti casa in cautarea diferitelor obiecte si sunteti dezordonat. Puneti ordine in lucruri si in viata si va veti trezi cu placere pentru micul dejun, dus si o noua zi frumoasa!

ordine

Sursa foto: Vadim Sherbakov

 Consistenta

Succesul si gandirea pozitiva merg mana in mana, asa ca daca mergeti la somn cu griji, veti inlatura posibilitatea unui somn odihnitor. Ganditi pozitiv si lucruri bune se vor intampla in viata dumneavoastra.

Spalati, periati, repetati

Urmam o rutina zi de zi, aproape fara sa gandim ceea ce facem. Incercati sa aplicati acelasi concept pentru ritualul de culcare, faceti aceleasi actiuni in fiecare seara – fara mailuri, fara ganduri negre, iar mintea va incepe sa recunoasca semnale pentru somnul odihnitor.

Tratarea semintelor si in ce scop pot fi folosite acestea

Stiai ca prin seminte si prin sol se pot transmite in culturi boli? Din acest motiv este necesara tratarea semintelor cu solutii special concepute in acest sens, respectiv care sa poata fi utilizate ulterior in scopuri precise.

Pe piata exista o varietate de astfel de produse, ceea ce ar putea pune in dilema pe cei care vizeaza achizitionarea unui astfel de tratament. Un nume de referinta pe piata de profil il reprezinta magazinul online Fitoconsult.ro, care pune la dispozitia celor interesati produse diverse, care au acelasi scop – de a trata cu eficienta semintele, in vedere unei productivitati ridicate.

Daca esti interesat de o astfel de achizitie iti prezint mai jos cateva produse la care poti apela in functie de tipul semintelor, respectiv cateva informatii pe care ar trebui sa le ai in vedere cu privire la semintele tratate.

Tratamentul pentru seminte si utilizarea acestora

Cunoscut pentru spectrul larg de boli produsul Royal FLO 42 SL este un tratament samanta pentru ditiocarbamate, cunoscut pentru eficienta sa in combaterea unui spectru larg de boli ce se pot transmite atat prin seminte, cat si prin sol.

Dintre calitatiile sale cele mai insemnate, capacitatea deosebita de a inhiba germanarea si de a suprima cresterea miceliului de ciuperci se remarca in mod aparte. Produsul presupune o utilizare simpla, fiind apreciat pentru faptul ca reuseste sa asigure o repartizare de substanta uniforma, precum si o aderenta corespunzatoare pe intreaga suprafata a semintelor. Un astfel de tratament samanta este recomandat pentru un spectru larg de combatere.

tratare seminte

Specialistii Fitoconsult.ro ofera specificatii precise cu privire la doza de utilizat, in functie de fiecare cultura – porumb, floarea soarelui, sfecla de zahar, orz, grau etc. De asemenea, in descrierea produsului se fac mentiuni si cu privire la bolile pe care le combate, astfel ca utilizatorul sa stie precis in ce scop actioneaza.

Un alt produs care si-a dovedit eficienta in ceea ce priveste combaterea bolilor la culturi diverse este Orius 2 WS, de asemenea disponibil pe site-ul mentionat. Acest fungicid, parte din grupa triazolilor, se prezinta sub forma de pulbere si este ideal pentru tratarea semintelor, prin actiunea sistemica pe care o prezinta in ceea ce priveste agentii patogeni.

Referitor la cum actioneaza produsul, trebuie sa stii ca acesta patrunde in samanta, oferindu-i efect protector pentru un timp indelungat. Tot ca rezultat al aplicarii produsului este cresterea cu mult mai viguroasa a culturilor cand se afla in primele stadii de dezvoltare.

Cum pot fi folosite semintele tratate si cum nu?

Cat despre semintele care beneficieaza de astfel de tratamente, ca utilizator trebuie sa stii in ce scopuri le poti folosi si in care nu. Spre exemplu, trebuie sa ai grija ca mana tratata sa nu devina hrana pentru animale pentru ca aceasta este otravitoare.

Trebuie de asemenea sa ai in vedere manuirea atenta a sacilor in care ai depozitat semintele pentru ca orice expunere la aceasta poate cauza probleme de sanatate. De preferat este ca in acest sens sa fie folosite masti de protectie.

Este necesara pastrarea acestora dupa ce au beneficiat de un astfel de tratament samanata intr-un loc izolat, respectiv unul care este uscat si curat. Pentru rezultate corespunzatoare, va trebui ca semintele tratate sa fie semanate intr-un sol pregatit adecvat, respectiv care sa prezinte suficienta umiditate si care sa acopere complet semintele.

Acestea fiind spuse, ai deci in vedere utilizarea corecta a tratamentelor de acest fel, in conditiile recomandate, astfel ca tratamentul sa fie de efect, iar rezultatele cele dorite. Gasesti pe fitoconsult.ro produsele mentionate, alaturi de specificatii si recomandari cu privire la aplicarea lor.

10 semne ca ti-ai gasit sotul ideal

Nimeni nu e perfect. Dar cand te indragostesti te gandesti ca ti-ai gasit persoana ideala cu care totul este bine, frumos si adevarat. Dupa catva timp, incepem sa ne indoim ca am ales persoana potrivita. Am ales zece caracteristici care sunt de fapt semne ca v-ati gasit sotul potrivit.

  1. Nu ii este teama de dificultati si stie sa rezolve problemele.

Un barbat adevarat nu spune doar cuvinte frumoase dar ia si decizii si actioneaza. In situatii dificile, vei avea un umar pe care sa poti plange.

  1. Stie sa gateasca

(fara sa foloseasca toata vasele si farfuriile din bucatarie.) Femeile moderne cred ca un barbat care arata bine si stie sa gateasca este un sot perfect. Nu trebuie sa fie un as al artei culinare, doar sa poata demonstra abilitati. Daca stie sa serveasca dragut o mancare, deja face o femeie fericita.

  1. Te va sprijini intotdeauna, chiar si atunci cand faci o greseala

Toti facem greseli, dar cand se intampla, este de dorit sa fim sprijinite de barbatul iubit. Da, chiar si atunci cand am gresit. In orice situatie, sotul trebuie sa te apere nu sa dea vina pe tine.

  1. Este atent la detalii

Nu inseamna neaparat ca barbatul vietii tale trebuie sa stie fiecare detaliu al tau si sa iti aduca aminte si cum erai imbracata cand v-ati cunoscut. Dar trebuie sa stie lucrurile importante pentru tine. Sa stie cat zahar preferi in cafea si care e melodia ta  preferata.

  1. Este intelept, nu doar destept

Poate fi de folos sa ai pe cineva care sa iti poata explica fizica cuantica dar si mai important este ca barbatul sa gaseasca solutii la problemele vietii zilnice. Daca e in stare sa va dea sfaturi bune, atunci este sotul ideal, sunteti norocoasa.

  1. Stie cum sa te alinte

Cand te simti rau, barbatul trebuie sa stie intotdeauna cum sa te faca sa iti treaca necazurile, va spune glume, te va incuraja sau face lucruri care te fac sa te simti mai bine.

  1. Stie cum sa faca compromisuri si cum sa negocieze

Un barbat ideal gaseste un limbaj comun cu oficialii, cu meseriasii sau chiar cu femeile care se plang. Poate discuta calm inclusiv cu vecinii toxici de peste drum.

  1. Nu uita problemele tale imediat ce a plecat de acasa

Barbatii in general gasesc dificil sa se concentreze pe mai mult de o sarcina in acelasi timp. Dar o persoana care te iubeste va sti ca problemele tale sunt o prioritate si iti sta la dispozitie pentru a le rezolva.

  1. Parerea ta conteaza pentru el

Relatia intre sot si sotie nu este doar traiul impreuna, ei trebuie sa fie cei mai buni prieteni si sfatuitori, unul pentru celalalt. Nu inseamna ca e doar unul care ia deciziile. Invatati cum sa luati hotarari impreuna si intelegerea va fi un element crucial pentru un mariaj fericit.

  1. Te ajuta la treburile casnice

Daca sotul te apreciaza si te respecta, nu te va face niciodata sa te simti ca o menajera. Intelege ca esti obosita de la munca si se ofera intotdeauna sa te ajute la treburile casnice. Sa petreceti timp impreuna facand curatenie, sau spaland rufe, poate deveni un ritual care ajuta la intarirea cuplului.

 

Fireste fiecare persoana are propria idee despre relatia perfecta. Calitatile pe care trebuie sa le aiba un barbat difera in functie de femeie. Dar incercati sa gasiti un barbat care sa va puna pe primul plan si voi sa-l puneti pe primul plan si sa va respecte, aste e cheia unui mariaj fericit.