Scapa de greutate

Redu din greutate

Configureaza o data si o ora in care vrei sa trisezi

Un lucru care ar putea sa-i ajute pe oamenii care se chinuie cu dieta de a scapa de grasime mult mai bine si sa spuna nu mancarii pe care nu ar trebui s-o manance, este sa-si configureze o data si o ora la care vor sa triseze.

Nu te lasa sa trisezi oricand vrei sau intotdeauna va fi in mintea ta acest lucru. Daca in loc de acest lucru, iti configurezi data si timpul in care trisezi, vei trai fara griji pana atunci, fiindca mintea ta stie ca este un timp anume in care sa te lasi purtat de aceste pofte.

Sa treci peste mesele in care trisezi cu totul este tot un lucru rau, fiindca daca scoti o mancare din meniul tau pentru totdeauna, mancarea te va obseda continuu pana vei ceda.

Mergi inainte de mese

Cel mai important, una din ultimele miscari inteligente pe care trebuie sa ti le amintesti daca vrei un succes imbunatatit cu planul tau de scapare de grasime in plus este sa iesi la o plimbare inainte de mese. Acest lucru functioneaza in doua moduri.

In primul rand, activitatea te va ajuta sa iti reduci apetitul, asa ca vei vrea sa mananci mai putin, decat ai vrut initial. In al 2-lea rand vei arde calorii in timp ce mergi, crescand numarul de calorii arse si facand progres in programul de pierdere a grasimii.

Nu trebuie sa fie o plimbare lunga sau foarte intensa, doar o plimbare in jurul blocului care sa dureze cel putin 10 minute, ar trebui sa fie suficienta pentru a te ajuta sa-ti calmezi foamea.

Asa ca, aceste sfaturi trebuie sa le iei in considerare atunci cand vrei sa slabesti si sa spui nu mancarii. Concentrandu-te pe a manca mai putin si mancand tipul potrivit de mancare este obligatoriu pentru a slabi.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *