Conform statisticilor, o persoana incearca sa slabeasca de cel putin patru ori de-a lungul vietii. Dar putine persoane reusesc sa piarda kilograme si sa se mandreasca cu realizarile unei diete de slabit eficiente.
Va prezentam in continuare cateva secrete de care trebuie sa tineti cont pentru a tine o dieta in mod eficient, fara sa va chinuiti si pentru a avea rezultate. In acest mod, scopul va fi atins mult mai usor. Dr. Roger Gould, unul din expertii in diete, ne spune ca emotiile si lipsa vointei vor sta in calea unei slabiri eficiente si permanente. Este important sa respectati anumite reguli daca vreti sa slabiti in mod corect si sa castigati lupta cu kilogramele in plus.
- Mancati consistent
Intotdeauna este dificil sa incepeti o dieta care contine doar fructe si legume, daca erati obisnuit cu produse de fast food. Este un stres major pentru organism, si va reactiona in consecinta. Incercati sa nu pretindeti prea mult de la dumneavoastra, si veti progresa mai bine cu incetinitorul.
- Notati toate progresele obtinute
Este foarte important sa va monitorizati progresele. Acest aspect va oferi un tablou real al greutatii pierdute. In multe cazuri, vor trece luni de zile pana veti remarca scaderea in greutate, iata de ce trebuie sa notati toate progresele pe masura ce apar.
- Fiti activ fizic
O dieta sanatoasa va ajuta sa pierdeti in greutate dar este important sa combinati o nutritie corecta cu exercitii fizice. Chiar si activitati usoare, cum ar fi plimbarile, daca le faceti zilnic, vor fi de ajutor in cadrul curei de slabire.
Sursa foto: pexels
- Cautati sprijin din partea familiei si prietenilor
Suportul moral al celor din jur este foarte important atunci cand tineti dieta. Ei stiu ca atunci cand sunteti tentati de bunatati, va veti simti vinovati si atunci va pot reaminti ca trebuie sa tineti cont de caloriile pe care le consumati. Este un mod bun sa implicati membrii familiei sa va sprijine atunci cand tineti dieta.
- Determinati-va tipul metabolic
Daca ati facut eforturi sa slabiti si nu ati obtinut rezultate notabile, nu este totul pierdut. De fapt, este o problema comuna. Inainte de a renunta, trebuie sa invatati mai multe despre propriul metabolism. Daca aveti un metabolism lenes, atunci inarmati-va cu rabdare si nu va lasati descurajati. Amintiti-va ca rezultatele pe termen lung cer timp si rabdare.
Sursa foto: pixabay
- Orice dieta necesita supraveghere
Daca ati decis sa incepeti o dieta, este bine sa consultati un medic nutritionist pentru sfaturi si supravegherea dietei. Amintiti-va ca nu exista diete miraculoase care sa arda kilograme deodata, si daca ar exista ar presupune un risc major pentru sanatate sa pierdeti deodata prea multe kilograme. Un regim sarac in calorii va contine neaparat nutrientii necesari pentru buna functionare a organismului, in asa fel incat sa va pastrati o sanatate buna.
Acum sunteti gata sa incepeti lupta cu kilogramele in plus! Va dorim succes!
